¿Despiertas con la mandíbula tensa o dolor en la cabeza? ¿Has notado que tus dientes se ven más cortos o gastados? Es posible que estés sufriendo de bruxismo, un trastorno que afecta a millones de personas y que puede pasar desapercibido por años.
El bruxismo no solo desgasta tus dientes: puede afectar tu descanso, provocar dolores musculares y generar consecuencias graves si no se trata. Aquí te explicamos todo lo que necesitas saber para identificarlo y frenarlo a tiempo.
¿Qué es el bruxismo?
Es el acto involuntario de apretar o rechinar los dientes, especialmente durante el sueño, aunque también puede ocurrir en estado de vigilia, especialmente en momentos de estrés o concentración.
Síntomas más comunes
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Dolor en mandíbula, cuello o cabeza al despertar
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Desgaste anormal del esmalte dental
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Chasquidos al abrir la boca (ATM)
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Dientes fracturados o aflojados
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Insomnio o interrupción del sueño
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Hipersensibilidad dental
¿Por qué ocurre el bruxismo?
Las causas pueden ser múltiples:
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Estrés o ansiedad crónica
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Mala alineación dental o mordida inadecuada
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Trastornos del sueño
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Hábitos como morderse las uñas, mascar chicle o sujetar objetos con los dientes
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Uso de ciertos medicamentos o estimulantes
Tratamientos efectivos
- Férula de descarga nocturna personalizada
✔ Protege los dientes y relaja la musculatura durante el sueño. - Terapia psicológica o manejo del estrés
✔ Técnicas de relajación, respiración, yoga o psicoterapia. - Reeducación mandibular o fisioterapia
✔ Ejercicios guiados para aliviar la tensión muscular. - Corrección ortodóntica si hay maloclusión
✔ En casos donde el problema está relacionado con la mordida.
El bruxismo puede parecer inofensivo, pero es un enemigo silencioso que puede deteriorar tu salud bucodental y tu calidad de vida. Detectarlo a tiempo es clave. Con el acompañamiento adecuado y tratamientos personalizados, es posible controlar sus efectos y recuperar el bienestar que necesitas… mientras duermes y mientras sonríes.
